足のむくみの取り方

テレビで見たのですが、足のむくみを取るには、
仰向けになり、足を少し上げて下腿三頭筋を伸び縮みさせるといいのだそうです。

テレビでは、クッションの上に足を載せていたのですが、
ピラティスのフットワークでやれば、同じ効果が出るじゃないか！と思いました。

マットの上に仰向けになり、ヘッドアップはなしでいいです。
足はテーブルトップにして、あとはフレックスとポイントを繰り返すだけです。

もちろんこのやり方だと、長時間足をあげてはいられないのですが、
ただ仰向けになってゴロゴロしているのって、時間がもったいないように感じられて、、、、

（私にはゴロゴロしながらテレビを見る時間なんてありませんからね）

あとオマケ。
足裏の湧泉というツボも、足のむくみ解消になります。

私は足のむくみ、そんなに気にしてはいないのですが、
もうちょっとふくらはぎが細くなって、美脚になりたいですね。

リラックス足枕 疲れた足に休息足まくら (王様の枕シリーズ 脚枕 フットピロー) 超極小ビーズ素... 価格：2,480円（税込、送料別）

にほんブログ村