Queen of pilates: 準備編

準備編

ピラティスの初心者向けエクササイズでは、きつい動きや奇抜なポーズは取らないので、
ウェアは締め付けなければ、普段の服で大丈夫。

でも、やっぱりきちんとしたウェアで集中してやりたい、という人もいますよね。

【番外編】
ＢＧＭで流すＣＤについて。
このブログの指示音声（ポッドキャスティングの声）にはＢＧＭがついていないので、
ポッドキャスティングの音声を流しながら、お好みのＣＤをかけられるということもできます。

原則的は音楽なしでもピラティスはできますが、やぱり、ＢＧＭはあったほうがいいです。

無難なのは、ヨガのＣＤですが、マントラ入りに
なってしまうと、ちょっとピラティスからははずれてしまうような気がします。
ちょっとしたボーカル入りくらいなのが、ベター

 YOGA 【ヒーリングCD】

ピラティスの場合は、あんまりゆったりとしていなくても、多少、リズミカルな曲でも大丈夫です。
お好みによりますが、静かなクラシックでもＯＫ！

モーツァルトでヨガ（ヨガや瞑想のためのBGM）...

個人的にオススメなのは、↓のシリーズ
３枚組みでオトクですし、
１枚ごとに、ヨガ、スパ、ピラティスとテーマが分かれており、お好みで選曲できます。
マッサージサロンでも、よく使われているＣＤです。

リラクシン・ムード～ヨガ・スパ・ピラテス～
↑これの「スパ」にはイルカの声が入ったりしていて、おもしろいです。
これの「ピラティス」が個人的にはすごく好きで、
かえって仕事には使わず、ドライブ専用にしています。

オムニバス／RELAXING　MOODS　IV～Yoga．Spa．Pilates
↑シリーズ第４弾は、波の音が入った曲が結構多いです

2007年3月25日 (日) 準備編 | 固定リンク
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ヨガマットはカラーセラピーになっているので、自分の好きなカラーを
セレクトして構いません
濃い色の方が、ヨゴレが目立たない、という利点はありますが

ムリして、高級なマットを買う必要もありませんが
長く続けられそうなら、おしゃれなマットを買ったほうが
あとあとの満足度が違います

具体的なオススメは、次のもの

suria【スリア】　ヨガマットストラップ　カーキ
おそろいのストラップで手軽に持ち運ぶこともできます

他とは違う！ヨガマット。リュウナワイラナヨガマットハイビスカス GMP350B スレートブルー ...
マットを持ち運ぶ必要がなく、かつ、
インバージョン（お尻を持ち上げる）のエクササイズにチャレンジするつもりなら厚さ６ミリがオススメ
尾てい骨があたって痛い方は、厚めのマットか、あるいは
マットを２枚重ねてしまう、という裏技もあります